Kære borgere i Vejle, Egtved og Give,

Vi har fået lov til at åbne op for pladser på vores nye styrketræningshold, som er en del af et projekt kaldet Træning og Trivsel.

Vi har i øjeblikket plads på vores hold, der skal træne to gange om ugen:

• Egtved: Tirsdag kl. 10-11.30 og fredag kl. 8.15 – 9.45 hos Egtved IF. Opstart 7. marts.

• Give: Tirsdag kl. 8.30 – 10 og fredag kl. 10.30 – 12 hos Kom og Træn GIF. Opstart 4. marts.

• Vejle: Mandag kl. 11 – 12.30 og torsdag kl. 13 – 14.30 hos Idræt i dagtimerne. Opstart 3. marts.

• Vejle: Tirsdag kl. 12.30 – 14 og torsdag kl. 11.30 – 13:00 Idræt i dagtimerne. Opstart 4. marts.

Hvis det har interesse, så kommer her lidt information om projektet og træningen:

Træning og Trivsel er et projekt, der vil undersøge i hvilken grad tung styrketræning kan bidrage til at forebygge tab af muskelstyrke.

Projektet er et samarbejde mellem Idræt i dagtimerne, Vejle Kommune og lokale idrætsforeninger. Styrketræningsforløbet er forankret i lokale foreninger.

• Holdet træner 2 gange i ugen á 1 time og har efterfølgende 30 minutters 3. halvleg (socialt samvær).
• Projektet varer 9 måneder og deltagerne får lavet fysiske målinger og skal udfylde et spørgeskema. Dvs. at du skal være motiveret for at træne i minimum 9 mdr. og deltage i målinger og spørgeskemaer. Herefter er det forhåbningen, at holdene fortsætter lokalt.

Kriterier for at kunne deltage

• Du skal være fyldt 65 år, være selvhjulpen, og bo i eget hjem
• Du føler, at du er i risiko for at miste din nuværende funktionsniveau, for eksempel ikke regelmæssigt fysisk aktiv eller med symptomer, som begrænser aktiviteter.
• Du skal kunne transportere dig selv og træne på eget initiativ og ansvar.
• Ingen ukontrolleret hjerteproblemer

Det er ikke en forudsætning at du har trænet før, der vil være grundig introduktion til maskiner og vægte. Træningen starter langsomt op, og du vil gradvist blive stærkere. Udover de mange fordele, der komme ved dette, så tilbydes træningen gratis i 3 mdr.

Tilmelding

Hvis du, eller nogen du kender, har interesse, og vil have godt af et forløb med tung styrketræning, så send en mail med navn og telefonnummer på til info@iidvejle.dk. Herefter bliver vedkommende inviteret til en kort telefonisk forsamtale. Gerne inden den 26.02.25.

Kontakt

Idræt i dagtimerne svarer gerne på spørgsmål om Træning og Trivsel på tlf. 75 72 05 11.

Forløbet erstatter ikke en henvisning til specifik fysioterapeutisk behandling eller træning, og træningen bliver varetaget af frivillige.

Vi glæder os til at høre fra dig!